Pilates’in Faydaları

482

Reformer Pilates’in Faydaları:

  1. Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi.
  2. Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
  3. Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesi.
  4. Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması.
  5. Doğum sonrası vücudun toparlanması.
  6. Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi.
  7. Vucudu şişirmeden uzun, zayıf,sağlıklı,dirençli,ve esnek kaslar geliştirmesi,
  8. Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması,
  9. Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp,vücudu yeniden canlandırması.
  10. Kas sisteminde dengeyi sağlaması, (güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar.)

Bilgi ve İletişim için:0 506 179 29 96