Yeni Başlayanlar İçin

294

Pek çok kişi neden yoga dersinden yüzlerinde rahatlamış bir ifade ile, terli ve gevşemiş bir şekilde çıkıyor bunu deneyimlemek üzeresiniz. Yoga’ya başlamak için yapmanız gereken ilk aşama bizimle iletişime geçmek.. Böylece size uygun ders programını planlayabilir; ücretsiz ilk ders deneyimini yaşamanız için uygun olan derse randevu alabilirsiniz.

Ders saatleri esnek olarak kullanılabilir. Yani haftanın hep aynı günü derse gelmek zorunda değilsiniz. Size uygun derslere farklı günlerde gelmek için özgürsünüz .

Ne sıklıkta yoga yapsam iyi olur?

Haftada 2 ya da 3 kere yoga için iyi bir başlangıç, ancak sadece haftada 1 kez yapabiliyorsanız yine de faydalarını görebilirsiniz. Yaptıkça yogayı daha da sık yapma isteği doğabilir. Ciddi yogiler her gün yaparlar, evde de yapmaya başlarlar. 20 dakika da olsa, 5 dakika meditasyon da olsa, zamanla hayatlarına katmaya başlarlar. Ancak ilk başlarda derse haftada 2 veya 3 kez gelerek başlayabilirsiniz.

Yoga yaparken ne giymeliyim, ne yemeliyim vs.?

Yoga, yalın ayak yapılır. Rahat bir spor kıyafeti uygun. Yoga yapmadan 
önce içki ya da benzeri maddeleri almayın. Büyük bir yemek yemeyin, aynı
 zamanda midenizin kazınacak kadar aç olmaması gerekir.